Courir pour gagner en espérance de vie!

Emeline

Courir une heure pour gagner sept heures d’espérance de vie

Selon une nouvelle étude scientifique des chercheurs de l’Université d’Etat d’Ilowa rapportée par le New York Times, la course à pied serait l’activité physique qui allonge le plus l’espérance de vie. En moyenne, les pratiquants vivent 3 ans de plus que les non pratiquants, même s’ils fument ou boivent occasionnellement.

Les conclusions du travail des scientifiques, publiées fin mars dans la Revue « Progress in Cardiovascular Disease » reposent notamment sur les données d’une précédente étude, réalisée en 2014 sur 55 137 adultes. Celle-ci avait déjà conclu que 5 minutes de course à pied par jour allongeaient l’espérance de vie. La question de l’effet des autres sports sur l’espérance de vie restait alors en suspens.

La course à pied pourrait augmenter l’espérance de vie de 3,2 ans

A ce sujet et après analyse des résultats, de l’ensemble des sports étudiés dont la marche et le cyclisme, la course à pied semble être la plus efficace. Elle réduit le risque de mort prématurée de 40%, peu importe la distance ou la vitesse pratiquée.

Plus précisément, il suffirait de six mois de course à pied (soit environ deux heures par semaine pendant quarante ans) pour gagner 3,2 années d’espérance de vie.

Cela signifierait donc qu’une heure de course à pied permettrait de gagner statistiquement sept heures de vie supplémentaires! Ce cumul n’est, bien entendu, pas infini, précise le professeur Duck-Chul Lee, co-auteur de l’étude. Le plafond de ces gains serait d’environ 3 ans.

S’inscrire à une course pour se motiver à courir toute l’année!

Avec ces bonnes nouvelles, plus d’excuse pour ne pas aller courir! Selon nos calculs, si vous courez ce week-end, vous pouvez ainsi gagner près d’une journée à vivre… il y a de quoi se motiver!

Mais si cela ne vous parvient toujours pas à vous convaincre de chausser vos baskets, optez alors pour une autre technique imparable, inscrivez-vous à une course! Quel que soit votre niveau, vous trouverez toujours une course adaptée à vos besoins, à vos attentes. Et une fois inscrit, la motivation viendra d’elle même!

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